整体について知っておきたいこと

自分でも出来る簡単整体とは

投稿日:

わざわざ整体サロンに行かなくても、自分でできる簡単な整体もあります。
整体サロンだと保険もきかないので費用がどうしてもかかってしまいますが、ご自宅で気軽に整体ができれば、費用をかけずに身体の調子が整えられますよね。

筋肉をほぐしていく事が大事!

自宅で整体を行う時は、筋肉をほぐす事に重点を置きましょう。
身体の痛みのうちほとんどは自分で治す事ができます。しかもたった2分で終わるような簡単なものばかりです。

筋肉がどうしてかたくなってしまうのかというと、急激な力や持続的などの負担が加わる事によってかたまってしまうからです。筋肉も縮んでかたまってしまうでしょう。

一度硬直してしまった筋肉は、なかなか自然にもとの柔らかい状態に戻りません。
筋肉が衰えれば痛みも出てきます。ストレッチではなかなか筋肉がほぐれない場合、整体サロンに足を運ぶ人もいます。

足裏マッサージ

健康は足から来るとも言われます。
足裏を自分でマッサージしてみると、その後の感覚に少し変化が生じてくるはずです。まるで地面に足が吸いつくような感じで、足裏に安定感が出てきませんか?

つま先立ちやかかと立ちで身体のバランスを整える

足首の関節をしっかり動かすイメージで、つま先立ちやかかと立ちの動作を繰り返しましょう。
慣れていないとよたつきやすいので、壁に手をつけながら行うといいでしょう。10分以上は続けます。やり終えたら以前よりも安定感が出てくるはずです。

-整体について知っておきたいこと

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

整体とリラクゼーションの違いと即効性

整体とリラクゼーションは全く別物です。 どのように違うのかについて学んでみましょう。 二つの違いについて曖昧な人は、ぜひご参考にしてみてくださいね。 リラクゼーションと整体の目的の違い 整体 痛みの原 …